ビタミン不足が原因で、口内炎になったり、舌が荒れたり、しびれ・疲れ・眠気・肌荒れなど、様々なトラブルが発生することがあります。ビタミン不足による病気・症状・影響を、知っておくことは重要なことです。
>>野菜を摂らないとビタミンも不足しがち。そんなとき・・・ 詳細はコチラ
ビタミン不足の解消には
基本的に、ビタミンというのは、新鮮な野菜や果物に多く含まれているものです。
しかし、現代の代表的な食事、例えば、コンビニのお弁当やファーストフードなどからは、十分な量をとることはできません。
また、タバコを１本吸うたびに、2000mgものビタミンＣが消失すると言われています。
ビタミンＣ2000mgとは、実に、レモン１００個分にもなるのです。
そんなビタミン不足に陥りがちな現代人にとっておきの飲み物があるのです。
それが「青汁」です。
ビタミン不足の解消に青汁が人気
青汁は、まさに現代人の救世主と言えるでしょう。近年特に、人気が高まってきています。
その栄養価の高さから、ビタミン補充にはピッタリの飲み物なのです。
「でも、青汁なんて、まずくて飲めないよ・・・」
という声が聞こえて来そうですが、実は、そんなことはないんです。
確かに、昔の青汁は、まずくて飲めないものも多かったのも事実。
しかし、今の青汁は昔と比べ、バツグンに飲みやすくなったと言えます。
そのため、今ではビタミン不足に悩む多くの現代人が、青汁により、ビタミン不足を解消しているのです。
ビタミン不足が気になる現代人に適した、ビタミンたっぷりの青汁を、ランキング形式で紹介します。あなたもビタミン不足を一気に解消してください。
青汁三昧
青汁三昧は、大麦若葉にケール、ゴーヤ、3種類の野菜をブレンドした青汁です。
１包3gあたり、ビタミンB1 0.01mg、ビタミンB2 0.01mg、ビタミンB6 0.40mg、ビタミンB12 1.26μg、ビタミンC 33mg、葉酸（ビタミンM） 147μgなど、多くのビタミン群をバランスよく含んでいます。
大麦若葉、ケールは、ミネラル・ビタミンを多く含む緑黄色野菜。ゴーヤは、レモン果汁の約1.5倍ものビタミンCで、ミネラルやリノール酸も含まれています。青汁三昧は、消費者庁の定めた規格基準をビタミンCでクリアした「栄養機能食品」です。
ふるさと青汁
ふるさと青汁は、明日葉を使った青汁です。明日葉は、ビタミン、ミネラル、食物繊維など、普段の食事では摂りにくい栄養素をたっぷりと含んでいます。
また、からだの巡りを促進し余分なものを排出する、カルコンを豊富に含みます。
１包3gあたり、ビタミンB1 0.01mg、ビタミンB2 0.01mg、ビタミンC 0.12mg、ビタミンK 36μg、葉酸（ビタミンM） 1.56μgビタミン群をバランスよく含んでいます。
粉末タイプなので、水や牛乳に溶かして飲むだけでなく、お菓子や料理に加えるなど、好きな方法で飲むことができます。
はちみつ青汁
はちみつ青汁は、キューサイこだわりの国産ケールに、山田養蜂場の国産はちみつを加えた青汁です。
１包7gあたり、ビタミンC 76mg、ビタミンK 86μg、ビオチン（ビタミンB群の一種） 15μgを含みます。
ケールはキャベツやブロッコリーの原種にあたる植物で、ビタミン・ミネラル・食物繊維など、現代の食生活で不足しがちな栄養素をしっかり含んでいます。
はちみつは砂糖に比べカロリーが低く、ミネラルも一緒に摂れる天然の甘味料です。ほんのり甘いなめらかな口当たりで、飲みやすい青汁です。