ビタミン不足

当サイトおすすめコラム：「ビタミン不足の解消には」

口内炎の種類と原因

口内炎は、口腔内の粘膜に起こる炎症です。虫歯や歯槽膿漏、義歯による刺激、全身疾患が原因のものを、カタル性口内炎といい、口腔の粘膜が赤くはれます。口臭があり、すっぱいものや辛いものがしみるようになります。

口腔の粘膜に円形の斑点ができ、水疱となり、破れて浅い潰瘍ができるものをアフタ性口内炎といいます。くちびるの内側、歯ぐき、舌などによくできます。潰瘍のできた場所が痛み、塩分や酸の強い食べ物がしみて痛みます。栄養不良、妊娠、月経などが関係しますが、原因が不明なこともよくあります。どの口内炎も細菌感染が直接の原因ですが、全身的な要因も考えられます。

栄養バランスの良い食事で口内炎を予防

口内炎の治療には、口内炎の原因と思われる条件を取り除くことが大切です。次に、口腔内を清潔にするためうがいも効果があります。口内炎はビタミン不足などの栄養の偏りが一因になっていることがあるので、栄養バランスのとれた食事を心がけることが大切です。

アフタ性口内炎を繰り返す場合には、ストレスを避け、疲労の回復に気をつけます。疲労回復に効果のあるビタミンは、ビタミンＢ１です。ビタミンＢ１は、玄米、胚芽米、豚肉、たらこ、大豆、小豆などに含まれます。アルコールの摂取はビタミンＢ１を大量に消費するので、飲酒は控えるようにしましょう。

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