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ビタミン不足の症状は？
疲れやすいのはビタミン不足？
普段、誰もが経験する何気ない症状の中には、ビタミン不足からくるものが含まれているかもしれません。ビタミン不足の症状で軽いものには、疲労感、だるさ、動悸、息切れ、風邪、めまい、シミ、ソバカス、口内炎などがあります。ストレスによる疲労や、別の病気による症状とよく重なっているので、ビタミン不足によるものか判断するのは難しいです。
好き嫌いが多かったり、外食が多かったりしているなら、ビタミン不足を疑うべきかもしれません。
過剰に摂取すると害になるビタミンもある
ビタミンは、体にとって大切な働きをする栄養素で、不足すると体の不調を引き起こすことは、よく知られています。しかし、中には摂取しすぎて害になるビタミンもあります。
ビタミンDは、長期間過剰に摂取すると、血液中のカルシウム濃度が上昇して、血管の内壁や心臓、肺、胃、腎臓などの内蔵に、カルシウムが沈着しやすくなります。腎臓にカルシウムが大量に沈着した場合、尿毒症を起こす可能性があります。体調が非常に悪化し、ひどいときは、命に関わる状態になります。
また、サプリメントや美容ドリンクに多いビタミンＣは、腎臓に障害があると、腎臓結石や尿路結石のリスクを高めます。腎臓の病気を持っている人は、過剰に摂取しないほうがいいと言われています。
