ビタミン不足

当サイトおすすめコラム：「ビタミン不足の解消には」

乾燥肌の原因はいろいろある

乾燥肌になる原因には、先天的な原因と、生活環境や外敵刺激など後天的な原因があります。後天的な原因とは、高齢や加齢による皮膚組織の変化、空調による乾燥、肌のこすりすぎ、入浴時に使用する洗剤の刺激による肌のトラブル、栄養バランスの悪い食事などです。

高齢や加齢による皮膚の変化や、空調による乾燥は、肌の保湿対策をすることで、ある程度防ぐことができます。肌のこすりすぎや、洗剤の刺激については、正しい洗浄方法を知って、肌に合った洗剤を使うことで解決できます。日常の生活習慣で改善されるものが多いので、心がけ次第で乾燥肌は予防できます。

乾燥と関係あるビタミン

栄養バランスの悪い食事は、美容の大敵です。肌の乾燥と関係があるビタミンには、ビタミンＡ、ビタミンＣ、ビタミンＥ、パントテン酸などがあります。

ビタミンAは、皮膚や粘膜の細胞の正常な分化を促します。ビタミンＣは、コラーゲンの生成にかかわり、肌のハリを保ちます。ビタミンＥが不足すると、血行が悪くなり、冷えや肩こり・しもやけなどの症状がおこりやすくなります。皮膚の色やつやが悪くなり、シミなどもできやすくなります。パントテン酸は、ナイアシンやビタミンB2と協力して働き、からだの構成成分の合成と分解を促進して、皮膚や毛髪を正常な状態にします。

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