ビタミン不足

当サイトおすすめコラム：「ビタミン不足の解消には」

煙草を吸うとビタミンＣが消費される

煙草の煙の主な有害物質は、ニコチン、一酸化炭素、タールです。ニコチンは神経毒で、ニコチンが分解・代謝されることによって生み出される化合物に発がん性があるといわれています。一酸化炭素は酸素不足を引き起こす猛毒、タールは、いわゆるヤニで、発がん性物質が含まれています。

煙草を吸うと、吸い込んだ有害物質を解毒するために、ビタミンＣの代謝が速くなり、体の中のビタミンＣの量が減ります。また、小腸でのビタミンCの吸収も低下するともいわれています。

ビタミンCが体内で大量に消費されると、肌荒れ・シミ・そばかすができやすくなります。たばこ1本で約25mgのビタミンCを消費するといわれています。美しい肌を保ちたいなら、まず喫煙の習慣はやめるべきです。

煙草を吸わない人でも喫煙者がいるだけで

煙草を吸う人は、ビタミンＣを大量に消費するので、ビタミン不足になりやすいです。煙草を吸わない人でも、まわりに煙草を吸う人がいるだけで、ビタミンＣを消費することになります。目の前で煙草を吸っていなくても、喫煙後に喫煙者と会話をすると、息から有毒物質が出続けます。煙草を吸った人の服に着いた煙も、まわりの人に悪影響を及ぼします。

煙草の害から身を守るには、ビタミンの補給も大事ですが、受動喫煙を受けない環境にすることが一番です。

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